Boule de coton: Mettre quelques gouttes dans des boules de coton et respirer ou (mieux encore) placer d’abord le coton dans un récipient cylindrique et respirer. Maintenir le récipient à 10 cm de distance et inspirer 10 fois profondément. Répéter les étapes selon le besoin 2-3 fois par jour.
Diffuseur/Vaporisation: Ajouter le nombre de gouttes recommandé dans un nébuliseur ou un diffuseur à vapeur froide.
Sommeil: Ajouter 1 à 2 gouttes sur l’oreiller avant le coucher, positionnées de façon à ce que votre nez puisse directement les respirer. Pour un sommeil apaisé, combiner avec un exercice de respiration profonde. Pour ce faire, appliquer 1 à 2 gouttes d’huile sur les paumes de vos mains et masser doucement. Allongez-vous et fermez les yeux. Le sommeil est plus réparateur dans une pièce totalement sombre - sans bougies ni effets d’ambiance.
Bain: Ajouter quelques gouttes au bain. Pour aider les huiles à se disperser facilement, mélangez d’abord avec un peu d’huile ou notre savon liquide avant de verser dans le bain.
Vapeur/Compression pour le rhume/la grippe: Ajouter 10 gouttes à 100ml d’eau très chaude. Tremper un tissu dans l’eau parfumée et le placer sur la zone désirée (idéal pour les contusions, les blessures, les douleurs musculaires et les problèmes de peau). En inhalation à la vapeur, ajouter 5 gouttes dans un bol d’eau chaude, couvrir la tête avec une serviette pour faire une tente, puis respirer pendant quelques minutes.
Massage: Utilisez 1-2% d’huile essentielle par rapport au support (c’est-à-dire 1-2 gouttes pour 10ml de support) ; pour les enfants de moins de 12 ans, diviser cette quantité par deux.
